DICAS DE SAÚDE PARA O NOVO BEBÊ

Modificações que ocorrem na mamãe durante a gestação:

Uma das mudanças que você vai perceber é nas mamas. Elas aumentam de tamanho e a cor do mamilo e da auréola muda. O que fazer? Utilize sutiãs bem confortáveis, de alças e bases largas. Se possível tome banhos de sol diariamente, mas sempre até as 10 horas e após as 16 horas. Para fortalecer os mamilos, provoque atrito leve com uma toalha.
A pele não fica de fora. Podem surgir estrias e máscara gravídica (manchas). Neste caso, não exponha as manchas ao sol. Evite o aumento excessivo de peso e utilize cremes ou óleos próprios para as estrias.
A congestão nasal e a falta de ar (a partir do 5º mês) podem ser controladas com a elevação da cabeceira da cama ou simplesmente deitando-se do lado esquerdo.
Para evitar as azias, não se deite após as refeições, faça dietas fracionadas e evite alimentos ácidos, condimentados ou gordurosos.
As náuseas e os vômitos podem ser controlados evitando a ingestão de sólidos e líquidos ao mesmo tempo. Mastigue bem os alimentos, faça uma alimentação matutina leve e, antes de se levantar, tente comer algum alimento seco, permanecendo na cama por mais 30 minutos. Caminhadas e ingerir alimentos ricos em fibras ajudam muito nas flatulências e prisão de ventre.
As cãibras aparecem devido à falta de cálcio ou compressão do útero e a lordose surge pelo aumento do útero. Então, utilize sapatos de salto baixo, não fique muito tempo em pé, sente-se sempre com as costas retas e, se necessário, coloque uma almofada para ter melhor apoio. No caso de cãibras, espreguice-se: isso é bom para as articulações e a musculatura. Fazer exercícios de alongamento também é ótimo.
Para prevenir as varizes, não fique em pé ou sentada durante muito tempo, repouse sempre que possível e evite usar meias ¾ com elásticos (é bom usar meia-calça elástica). Quando estiver sentada apóie os pés em um banquinho e, quando lembrar, movimente-os. Se deitada, prefira o lado esquerdo. Elevar os pés e as pernas algumas vezes ao dia ajuda na circulação. Edemas podem aparecer. Eleve os membros inferiores, repouse do lado direito e, quando permanecer muito tempo sentada, mexa as pernas e pés para ativar a circulação. Caso apareça edema no rosto e nas mãos, procure seu médico. Se estiver com vontade de fazer xixi, nunca segure. Atenda sempre ao desejo de urinar.

Dicas nutricionais para gestantes

Para evitar a anemia, consuma carnes e gema de ovo, além de alimentos ricos em vitamina C, que aumentam a absorção de ferro.
A futura mamãe não deve fazer regime, pois dietas com baixas calorias comprometem o crescimento do bebê. Se você já engravidou com o peso acima do normal, evite doces, frituras e o excesso de massas para que o ganho de peso geral não ultrapasse 12 kg.
O consumo de sal deve ser normal. Não tome diuréticos nem faça restrições severas de sal sem a orientação de seu médico.
Consuma sempre alimentos ricos em fibras, para que seu intestino funcione bem — frutas cruas com casca, grãos, verduras cruas, cereais (granola, aveia), pães e arroz integrais.
Procure não consumir bebidas alcoólicas, pois o feto não tem a enzima álcool desidrogenase, assim o álcool atravessa a placenta e causa efeitos tóxicos, principalmente no início da gravidez.
Evite o excesso de cafeína. O consumo deve ser menor que 400 mg/dia (uma xícara de café tem 75 mg, uma xícara de chá ou um refrigerante têm 32 mg).

Dicas para proteger sua coluna

Em pé, mantenha o tronco e a cabeça alinhados. Contraia seu abdômen.
Sentada, apóie a coluna na cadeira, se possível com um travesseiro, pés colocados em um banquinho, encostando toda a coluna no travesseiro.
Sentada no escritório, apóie toda a coluna na cadeira, evitando inclinar-se. Use os braços para escrever ou digitar e não a coluna cervical.
Evite levantar peso. Mas se for preciso, afaste suas pernas, dobre os joelhos, mantenha a coluna reta, aproxime o objeto do corpo.
Para se deitar, prefira a posição de lado, com as pernas dobradas à frente do corpo e um travesseiro entre elas, ou de barriga para cima, com um travesseiro para a sua cabeça que não deve ser nem alto nem baixo demais, e sim que alinhe a cabeça com o ombro.
Se você ficar em pé por muito tempo, apóie um dos pés em um banquinho. Mude de pé quando sentir necessidade.
As atividades domésticas, como usar uma vassoura, um aspirador de pó, devem ser feitas com um movimento para a frente e para trás, com a menor rotação do tronco.
Para levantar-se da cama, dobre os joelhos, vire-se para o lado e vá sentando lateralmente com o auxílio dos braços, enquanto suas pernas vão caindo sobre a parte lateral da cama.
Se for necessário fazer um movimento agachada, como arrumar a cama, dobre os joelhos, aproxime-se da cama, alinhe as costas e use os braços para fazer o movimento.
Se for trocar fraldas, prefira sentar-se na cama ou procure um lugar alto, para que você não precise abaixar.

Os cuidados com o recém-nascido

na sala de parto, além dos profissionais envolvidos na assistência à gestante – anestesista, obstetra, pessoal de enfermagem, é fundamental a presença do neonatologista, aquele pediatra especializado em recém-nascidos, ou seja, do nascimento até 28 dias de vida da criança. Ele é o responsável pela avaliação e instituição de todos os cuidados necessários ao bebê logo após o nascimento.
o bebê que nasce bem, com bom peso, boa maturidade e clinicamente estável (o que acontece na grande maioria das vezes), logo após os primeiros cuidados e avaliação médica, poderá ser colocado junto ao corpo da mãe, independentemente o tipo de parto. Este primeiro contato é muito importante e gratificante para ambos.
depois disto, o bebê permanecerá o menor tempo possível (menos de 2 horas) em local chamado sala de observação, em berço aquecido até normalizar sua temperatura. Também, como o próprio nome diz, nestas primeiras horas de adaptação à vida fora do corpo materno, ele estará sendo rigorosamente observado por pessoal capacitado.
após este curto período de observação, estando o bebê totalmente adaptado às novas condições de vida, ele será levado para a primeira mamada, que acontecerá sempre sob orientação e supervisão da enfermeira.
caso alguma anormalidade ocorra tanto no nascimento, peso, tempo de gestação ou mesmo na adaptação da criança à vida extra-uterina, ela será encaminhada para internação em local especializado ao tratamento de recém-nascidos. Dependendo da gravidade do caso poderá ser na UTI Neonatal ou na área de Cuidados Intermediários.
o bebê que está bem, após a primeira mamada, permanecerá no quarto junto à mãe. Este tipo de atendimento hospitalar, onde mãe e bebê ficam juntos, recebendo os cuidados necessários, se chama Alojamento Conjunto.

Alojamento Conjunto

a permanência do bebê com a mãe, no mesmo quarto, até a alta hospitalar de ambos, traz inúmeras vantagens para toda a família.
em Alojamento Conjunto os recém-nascidos sugam com grande freqüência, durante o dia e a noite, garantindo ou facilitando o sucesso no aleitamento.
as primeiras horas de vida são de extrema importância para o futuro das relações mãe-filho; o AC permite um relacionamento maior e mais natural entre eles.
a orientação adequada à mãe durante a permanência hospitalar capacita-a a cuidar integralmente de seu filho, proporcionando-lhe maior auto-confiança.
o Alojamento Conjunto proporciona a participação do pai nas orientações e cuidados com seu filho, promovendo assim, a saúde e unidade familiar.
a permanência do recém-nascido ao lado de sua mãe, sendo alimentado ao seio, diminui a probabilidade de se colonizar e se infectar por germes hospitalares.
o fato de permanecerem lado a lado permite à mãe observar constantemente o seu filho, bem como assistir às avaliações das enfermeiras e médicos. Deste modo tem oportunidade de conhecer melhor o comportamento da criança e trocar informações com os profissionais especializados, situações essas, promotoras de tranqüilidade.

Aleitamento Materno

o aleitamento materno traz vantagens para a mãe e para o bebê. O mais importante é que permite e estimula uma ligação afetiva entre ambos.
o leite materno contém todos os nutrientes que a criança precisa nos primeiros seis meses de vida e é facilmente digerido e absorvido. Tem água em quantidade suficiente não sendo necessário oferecer água ao bebê que apenas mama no seio.
crianças em aleitamento materno exclusivo têm menos quadros infecciosos porque o leite materno é isento de bactérias e contém fatores antiinfecciosos. São eles: os leucócitos (células brancas vivas que matam as bactérias); anticorpos (imunoglobinas); fator bífido (facilita o crescimento de Lactobacillus bífidus no intestino da criança, que impedem o desenvolvimento de outras bactérias que causam diarréia); lactoferrina (se associa ao ferro impedindo o crescimento de bactérias patogênicas que precisam deste nutriente).
o ato de sugar o seio é importante para o desenvolvimento das mandíbulas dos bebês, contribuindo assim com uma boa qualidade da saúde bucal futura.
a amamentação estimula a produção de ocitocina, hormônio que estimula as contrações uterinas, proporcionando no pós-parto mais rapidez na diminuição do tamanho do útero e evitando hemorragias.
a mulher que amamenta tem menos risco de contrair câncer de mama.
a amamentação exclusiva pode ser um método anticoncepcional relativamente seguro.
amamentar ajuda a mulher voltar ao peso normal mais rapidamente.
o leite materno é muito prático e conveniente pois não precisa de preparo.
a amamentação é mais econômica para a família.
o recém-nascido normal está preparado para sugar ao seio ao nascer sendo a sucção um ato reflexo. Já a mãe necessita aprender o processo.
conselhos práticos à mãe, apoio psicológico do marido e das mulheres da família podem interferir positivamente no sucesso da amamentação.
a sucção estimula a produção de prolactina que é o hormônio secretor de leite e da ocitocina, hormônio responsável pela ejeção ou descida do leite. Portanto, havendo sucção, ocorrerá a lactação.
o período crítico da amamentação é nas 2 primeiras semanas.
são fatores decisivos na amamentação: a época e o acompanhamento da 1ª mamada e a freqüência das mamadas.
a primeira mamada deve ocorrer tão logo que possível após o nascimento, pois este é um período em que mãe e bebê estão em alerta e o reflexo da sucção é intenso.
a primeira mamada deve ser sempre acompanhada por pessoal capacitado, assegurando que a pega e o posicionamento do bebê no seio sejam adequados.
a criança não deve pegar apenas o mamilo; o máximo possível da aréola deve ser colocado na sua boca. O bebê deve ser levado ao peito e não o peito ao bebê.
para um posicionamento adequado, durante as mamadas, todo o corpo do bebê deve estar voltado para a mãe.
a criança deve mamar quando e pelo tempo que quiser desde o nascimento.
a mãe deve escolher a posição mais adequada para as mamadas sendo possível amamentar estando deitada, sentada com o bebê no colo de maneira tradicional ou invertida, de lado.
para tirar o bebê do seio é necessário inserir o dedo mínimo no canto da sua boca e assim mantê-lo enquanto afasta o seio.
amamentação com boa pega não deve ser dolorosa.
as dificuldades e problemas mais comuns na amamentação são os traumas mamilares e o ingurgitamento mamário.
as fissuras do mamilo são decorrentes da má posição da criança em relação à mama, do número e duração inadequadas das mamadas e, principalmente, da técnica incorreta de sucção.
para prevenir o trauma mamilar é importante a técnica correta, a exposição das mamas ao ar livre ou à luz para mantê-los secos, não utilização de sabonete, mamadas mais freqüentes para o bebê não ir ao seio com muita voracidade, utilização de técnica correta para interromper a mamada e evitar ingurgitamento.
faz parte do tratamento da lesão do mamilo a aplicação de gotas do leite após as mamadas, não mais usar secador de cabelo ou lâmpadas para mantê-los secos, agentes tópicos como o extrato puro de lanolina, analgésicos sistêmicos, correção da pega e posição da mamada, mudança da posição. Nos casos graves, dependendo da extensão da fissura, orientar a mãe a suspender a sucção direta ao seio por um período de 24 a 48 h, ordenhar a mama e oferecer o leite por outro método à criança.
o ingurgitamento mamário (seios cheios e doloridos) ocorre por edema dos tecidos que sustentam a mama e pela retenção de leite na glândula. As duas mamas aumentam de volume, ficam dolorosas, quentes, vermelhas, brilhantes e tensas e há dificuldade na ejeção do leite. Há dor, pode haver febre (a "febre de leite") e geralmente ocorre entre o 3º e 6º dia após o nascimento.
para evitar o ingurgitamento as mães devem amamentar em sistema de livre demanda logo após o parto.
o tratamento do ingurgitamento consiste em manter a criança sugando e ajudar a mãe a retirar o leite através de expressão ou ordenha manual das mamas.

Dicas para a boa alimentação do bebê

O leite materno deverá ser mantido até o 6º mês como alimento exclusivo. E como complemento alimentar, entre o 4º e o 6º mês, dependendo do trabalho da mãe e em algumas situações especiais, serão introduzidos os demais alimentos. Inicia-se com suco de frutas, frutas amassadas ou raspadas, seguindo-se a papa salgada no almoço e depois no jantar.
A alimentação saudável não se limita a fornecer todos os nutrientes, mas também faz com que a criança sinta prazer em se alimentar.
Respeite sempre as necessidades da criança, sejam elas nutricionais, de saciedade ou de paladar. Ela pode não gostar de certos alimentos, que devem ser substituídos por outros de mesmo valor nutricional.
A criança tem que aprender a mastigar para fortalecer os músculos da face e usar corretamente os dentes, por isso, os alimentos devem ser oferecidos amassados, aumentando aos poucos sua consistência. Não use o liquidificador, mesmo que a criança tenha um pouco de dificuldade no início, que logo será superada. Varie, ao máximo, os alimentos e sua apresentação.
Alimentos novos devem ser introduzidos com calma, para que se possa identificar alguma alergia ou intolerância. Durante as refeições o ambiente deverá ser sempre tranqüilo. Torne a hora da refeição um momento agradável.
Evite industrializados (refrigerantes, bolachas recheadas, sucos artificiais, salgadinhos, chocolates, etc.). Prefira sempre os alimentos naturais, crus ou cozidos.
O ovo pode substituir a carne e deve ser sempre cozido. Para obter legumes cozidos sem perder os nutrientes, primeiro esquente a água com um pouco de sal e só depois acrescente os legumes com casca. Se preferir que os nutrientes fiquem na água, no caso de uma sopa, coloque os legumes na água fria e cozinhe.
Você que trabalha e tem pouco tempo, adiante a comida do bebê deixando legumes limpos e picados.
Os chás, ao contrário do que muitos pensam, não melhoram as cólicas nem acalmam o bebê.

Dicas para a mamãe após o parto

Antes de se levantar pela primeira vez, procure ficar sentada por algum tempo, para evitar tonturas.
Evite banho muito quente, pois o ambiente abafado pode causar mal-estar.
É permitido lavar a cabeça.
Caminhe para evitar o acúmulo de gases, principalmente se o parto for cesárea. Mas assuma a postura mais ereta possível.
Eleve os membros inferiores, quando em repouso, para ajudar a circulação do sangue.
Ingira líquidos em grande quantidade para manter o equilíbrio do organismo.
É normal que as funções intestinais estejam mais lentas. A alimentação rica em verduras e frutas vai ajudar bastante.
Atenda sempre à vontade de urinar.

Dicas para prevenir acidentes

Acidentes de carro: prenda bem seu filho em um assento especial, que deve estar fixado pelos cintos de segurança.
Quedas: não deixe a criança sozinha sobre mesas ou trocadores. Todas as janelas da casa devem ser protegidas com redes ou grades. Retire os objetos com pontas dos locais em que a criança costuma passar. Caso ela caia e tenha dificuldade de se mexer, busque auxílio médico.
Queimaduras: cuidado com fósforos e velas. Nunca fique com a criança no colo quando estiver cozinhando ou próxima do fogão. Se acontecer queimadura, lave o local com água fria, cubra com gaze ou pano limpo e vá ao médico.
Asfixia: objetos pequenos devem ficar longe das crianças, pois elas podem levá-los até a boca e aspirá-los, podendo ficar parados na traquéia ou nos brônquios.
Envenenamento: produtos químicos, de limpeza de casa, remédios devem ser trancados à chave.
Afogamento: não deixe seu filho sozinho perto ou dentro da banheira, piscina, mar, rio, etc.
Intoxicações: embalagens de detergentes, remédios e cosméticos são coloridos e atraem as crianças. Não deixe nada ao alcance delas. A maioria das intoxicações acontece na hora das refeições, quando as mães, atarefadas, se descuidam um pouco dos filhos.


		FOTO DO BEBÊ 1ª POSE Veja pelo site os recém-nascidos de nossa maternidade.